Les fêtes surprises peuvent être des expériences mémorables pour souligner une date déjà importante. Pour qu’elle soit réussie, vous aurez besoin d’une bonne dose de ruse et de créativité. 

Voici nos meilleurs conseils pour organiser la fête d’anniversaire surprise parfaite pour la personne que vous aimez.

Planifier à l’avance

Il est évident que vous allez planifier à l’avance une fête surprise ! Ce que nous voulons dire, c’est que vous devez littéralement planifier la fête avant la date d’anniversaire réelle, en offrant à vos amis et à votre famille l’occasion de célébrer l’anniversaire tout en réservant le jour J pour une soirée intime en tête-à-tête. La planification d’un jour de congé ajoute également au facteur surprise.

Planifiez un événement leurre

Si la fête n’est pas prévue à la date réelle de l’anniversaire, vous aurez besoin d’une raison pour que la personne soit belle et élégante pour sa propre fête sans éveiller les soupçons. Lui dire qu’elle doit s’habiller pour dîner avec un collègue de travail ou des amis est un excellent choix. Vous pouvez également sortir pour le dîner avec un autre couple, puis rentrer chez vous pour l’anniversaire surprise.

Si vous prévoyez quelque chose de spécifique comme une soirée bowling, une soirée sur la piste de danse ou une activité qui nécessite une tenue spécifique, assurez-vous que votre alibi encourage une garde-robe tout aussi propice. 

Dans ce même esprit de fête d’anniversaire leurre, optez pour un cadeau qui sera tout aussi surprenant. Vous pouvez par exemple choisir un bouquet cadeau composé non pas de fleurs mais de chaussettes ou de fleurs de savon parfumées. 

Demandez de l’aide

Ce n’est en aucun cas une mission en solo ; tout du moins, vous aurez besoin d’un complice  pour aider à coordonner le moment où vous allumez les lumières et tout le monde se lève pour crier « SURPRISE ! »

Idéalement, enrôler un groupe d’amis ne peut qu’améliorer la célébration. Un comité peut offrir un aperçu précieux pour la liste des invités et être idéal pour faire rebondir des idées. Les membres de la famille, les collègues et les meilleurs amis de longue date sont les meilleures personnes vers qui se tourner lorsque vous demandez de l’aide pour planifier un  anniversaire surprise.

Tout est dans les petits détails

Ce n’est pas n’importe quelle fête, la vraie clé de la fête surprise parfaite est toute la réflexion et les efforts qui y sont consacrés. En plus des boissons, de la nourriture et du menu, assurez-vous que la planification de la fête est truffée de tromperies et peut-être même d’un peu de bêtises. 

Dites-lui que le dîner est avec un collègue qu’il trouve particulièrement irritant au point que vous devez le traîner jusqu’à une soirée dont il n’a aucune idée qu’elle sera si amusante.

Dites à votre ami qu’un bon dîner à l’extérieur n’est tout simplement pas dans le budget de cette année et que vous devrez faire des économies pour leur anniversaire cette année.

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En fin de compte, cette journée spéciale est entièrement consacrée à la personne qui fête son anniversaire. Vous seul savez comment le rendre spécial et mémorable en personnalisant les détails, mais nous espérons que vous avez trouvé ces conseils utiles.

Nous pensons souvent aux traditions de cadeaux pour les mariages, mais qu’en est-il des traditions de cadeaux d’anniversaire ?

Partout, les couples ont leur propre point de vue. Certains ne se font aucun cadeau et d’autres prévoient des surprises. Parfois, c’est une excursion d’un week-end, un dîner au chandelles dans un restaurant chic ou simplement un repas en amoureux à la maison sans les enfants.

Dans cet article, nous allons vous partager quelques idées cadeaux en fonction des années de mariage.

Traditionnel ou moderne… une attention pour chaque couple

Vous trouverez ci-dessous une liste des thèmes de cadeaux traditionnels, modernes, de pierres précieuses et floraux qui correspondent à chaque année d’anniversaire. Utilisez-les comme point de départ et soyez créatif ! 

Que ce soit votre premier, votre quinzième ou votre cinquantième anniversaire de mariage, ces idées de cadeaux sont un excellent point de départ pour célébrer votre amour.

• Cadeaux du 1er anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Papier

Cadeau Moderne : Horloges

Pierre Précieuse : Or 

Fleur : Oeillet

• Cadeaux du 2e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Coton

Pierre Précieuse : Grenat

Fleur : Muguet

• Cadeaux du 3e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Cuir

Cadeau Moderne : Cristal / Verre

Pierre Précieuse : Perle

Fleur : Tournesol

• Cadeaux du 5e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Bois

Cadeau Moderne : Argenterie

Pierre Précieuse : Saphir

Fleur : Marguerite

• Cadeaux du 10e anniversaire de mariage

Cadeau traditionnel : aluminium/étain

Pierre Précieuse : Diamant

Fleur : Jonquille

• Cadeaux du 15e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Cristal

Pierres Précieuses : Rubis

Fleur : Rose

• Cadeaux du 20e anniversaire de mariage

Cadeau traditionnel : Platine

Pierre précieuse : Émeraude

Fleur : Aster

• Cadeaux 25e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Argent

Fleur : Iris

• Cadeaux du 30e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Perle

Cadeau Moderne : Diamant

Fleur : Lys

• Cadeaux du 35e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Corail / Jade

Pierre Précieuse : émeraude

• Cadeaux du 40e anniversaire de mariage

Cadeau moderne : Ruby

Fleur : Glaïeul

• Cadeaux 45e anniversaire de mariage

Cadeau moderne : Saphir

• Cadeaux du 50e anniversaire de mariage

Cadeau Traditionnel : Or

Fleur : Rose Jaune & Violettes

• Cadeaux 55e anniversaire de mariage

Cadeau moderne : Emeraude

Pierre Précieuse : Alexandrite

• Cadeaux du 60e anniversaire de mariage

Cadeau moderne : Diamant

• Cadeaux 70e anniversaire de mariage

Pierre précieuse : Platine

• Cadeaux 75e anniversaire de mariage

Pierre précieuse : Saphir

• Cadeaux du 80e anniversaire de mariage

Pierre précieuse : Rubis

• Cadeaux du 85e anniversaire de mariage

Pierre précieuse : Pierre de lune

Des fleurs pour un anniversaire de mariage c’est une bonne idée, mais faites dans l’originalité !

Les fleurs font partie des cadeaux indémodables pour un anniversaire de mariage. Mais vous n’êtes pas obligé de vous tourner vers des fleurs fraîches. 

En effet, vous pouvez très bien offrir un bouquet de fleurs de savon qui ravira votre épouse. Et pour ces messieurs, un bouquet de fleurs en chaussettes alliera l’utile à l’agréable.

Une nouvelle année difficile est sur le point de s’écouler et pour bon nombre d’entre nous, un moment de bien-être ne serait pas un luxe. Les fêtes de Noël sont la bonne occasion de faire plaisir à un proche ou de vous faire plaisir avec des cadeaux bien-être. 

Dans cet article, nous allons vous présenter 5 cadeaux bien-être à offrir pour Noël.  

Un bouquet de fleurs de savon

Les fleurs de savon sont non seulement jolies à regarder mais sont également idéales pour faire du bain un moment de détente. Avec leur senteur délicate, elles viennent parfumer l’ambiance de n’importe quelle salle de bain, de quoi créer une atmosphère apaisante. Et c’est sans compter sur la touche d’originalité qu’apportent les fleurs de savon à la décoration de la salle de bain. 

Un massage détente

C’est un cadeau simple mais qui fait beaucoup d’effet. Il n’y a rien de tel qu’un bon massage pour se détendre et retrouver sa sérénité. Vous pouvez choisir un massage relaxant ou plus intense pour les sportifs par exemple. Certains instituts proposent même des séances de massage en duo, idéal pour faire plaisir à un couple. 

Un masseur pour le cou et les épaules

Travailler sur un ordinateur portable toute la journée peut nuire à la posture et causer des  douleurs. Pour un soulagement immédiat, un masseur pour le cou et les épaules est parfait. Les jours où le cou et les épaules sont noués, ce masseur fait des merveilles. Plus besoin de demander à l’entourage de faire un massage. Que ce soit au bureau ou à la maison, il suffit de le placer et de l’allumer, il s’occupe du reste. 

Un livre de coloriage anti-stress

Le coloriage n’est plus réservé aux enfants ; cela peut aussi être une distraction pour soulager le stress des adultes. Vous pouvez en trouver beaucoup dans une librairie indépendante ou en ligne. Colorer avec des crayons est si facile, et c’est probablement mieux que de se ronger les ongles ou de se gratter les cuticules.

Un bain moussant apaisant

Il a été démontré qu’un long bain chaud avant le coucher aide à s’endormir plus rapidement, et prendre des bains peut même être bon pour le cœur. Les produits naturels comme un bain moussant aux sels d’Epsom et à la lavande, peuvent rendre l’heure du bain plus agréable. Associé à de jolies fleurs de savon, un bain moussant changera radicalement le niveau de détente du bain. 

Si vous faites une liste des cadeaux de Noël que vous souhaitez acheter à vos proches cette année, pensez à y inclure un bouquet spécial. Tous ceux qui apprécient les jolies compositions florales seront ravis d’en recevoir une à cette occasion spéciale. C’est un cadeau qui convient à tous et fait toujours plaisir. 

Bouquet surprise de Noël 

Bien qu’il puisse être composé de fleurs rouges et vertes, un bouquet surprise est différent d’un bouquet classique. En effet, il se compose de fausses fleurs qui ne faneront jamais et de petites box contenant des cadeaux. Cela peut être des vernis à ongles, des chocolats ou encore des fleurs de savon. En choisissant ce type de cadeau, vous alliez l’utile à l’agréable.  

Optez pour un cadeau de Noël qui dure

Offrir des fleurs naturelles fait toujours plaisir mais malheureusement, ce type de cadeau ne dure pas très longtemps. Or, si vous choisissez d’offrir pour Noël un bouquet surprise, vous êtes certains que ce cadeau sera apprécié durablement. 

Le bouquet surprise vernis à ongles par exemple, contient 7 vernis à ongles de couleurs différentes. Et même si vous choisissez le bouquet surprise bonbons, le destinataire pourra toujours apprécier les fleurs en mousse après avoir dégusté tous les chocolats. 

C’est un cadeau de Noël qui convient à tous

Avec un large choix de bouquets surprise, vous pourrez faire plaisir à toutes les personnes de votre entourage. Le bouquet surprise coquin est parfait aussi bien pour les hommes que pour les femmes. La composition avec des fleurs de savon ravira les femmes, jeunes et moins jeunes. Et les femmes coquettes apprécieront le bouquet surprise vernis à ongles. 

Bien plus qu’un simple bouquet de fleurs

Les fleurs font un excellent cadeau de Noël, et ce type de cadeau est très populaire. Alors, si vous ne savez pas quoi offrir pour les prochaines fêtes de fin d’année, un bouquet surprise est une excellente idée. 

Pour choisir votre bouquet surprise, pensez à ce qu’aime le destinataire. Est-ce un gourmand, une femme qui aime prendre soin d’elle, une personne qui a besoin de se détendre ou une jeune maman ? Boukeo vous propose un large choix de bouquets surprise parfaits pour Noël et fêtes de fin d’année.

Peu importe à quel point vous connaissez une personne, choisir un cadeau est toujours un combat, surtout si vous êtes à court d’idées. Eh bien, au lieu d’acheter un parfum qui ne sera pas l’accord parfait ou un bouquet de fleurs traditionnel, cette fois, vous pourriez opter pour un bouquet surprise. 

Un bouquet comme celui-ci est un excellent moyen d’impressionner une personne aimée et appréciée. C’est le cadeau idéal pour les hommes et les femmes et peut être livré sous forme de bouquet ou de panier. Voici ce qui les rend spéciaux.

Unique et accrocheur

Sans aucun doute, les fleurs sont un choix de cadeau  intemporel, mais la vérité est qu’elles sont aussi tout à fait ordinaires. Ainsi, au lieu d’être prévisible, vous pouvez surprendre votre moitié, un membre de votre famille, un collègue ou un ami avec un joli bouquet surprise pour Noël.

De différentes formes, tailles et styles, ces bouquets sont assez uniques et attrayants. Disposés de manière accrocheuse, ces cadeaux peuvent certainement faire plaisir à n’importe qui.

Un cadeau de Noël pensé pour le bien-être du destinataire

Chez Boukeo, vous pourrez choisir un bouquet surprise avec des bonbons, des fleurs de savon ou encore du vernis à ongles. 

Le bouquet surprise bonbons par exemple est composé de friandises en chocolat. Ce super aliment peut augmenter la mémoire, le raisonnement et il peut également libérer l’hormone du bonheur – la dopamine. Une autre raison pour laquelle on devrait envoyer des cadeaux comestibles qui contiennent du chocolat est à cause des flavonoïdes contenus dans le cacao. Ils ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anticoagulants qui peuvent réduire le risque de diabète. 

De tels cadeaux sont un choix pratique

Il va sans dire que les fleurs sont un type de cadeau qui nécessite des soins et un entretien de la part du destinataire. Hormis la nécessité de remplacer l’eau après plusieurs jours, les feuilles des fleurs commenceront à jaunir et finiront par tomber après le 10ème jour. 

Si vous optez pour un bouquet surprise pour Noël, en revanche, il pourra durer assez longtemps et aucun entretien n’est bien sûr nécessaire. De plus, les fleurs peuvent ne pas toujours sembler aussi fraîches qu’on ne l’imagine, surtout lorsqu’elles sont envoyées par coursier. 

Où acheter un bouquet surprise pour Noël ?

Le moyen le plus simple et le plus pratique d’acheter un cadeau comme celui-ci est en ligne. Chez Boukeo vous pourrez acheter des bouquets surprise pour toutes les occasions. Que ce soit pour un anniversaire, la fête des mères ou simplement pour faire plaisir, les bouquets de surprise sauront faire plaisir à coup sûr.

Tout au long de l’histoire moderne, les chaussettes ont été offertes en cadeau, en particulier pendant les fêtes de fin d’année, car elles sont un moyen vraiment abordable de réchauffer les orteils et les cœurs ! Lorsque vous offrez des chaussettes en cadeau, vous offrez du réconfort à quelqu’un, au propre comme au figuré.

Surtout maintenant que beaucoup d’entre nous restent à la maison pendant la pandémie, les bouquets de chaussettes sont un article bien pensé à envoyer à des amis et à la famille qu’ils peuvent savourer chez eux.

Pourquoi les chaussettes sont si appréciées

Avec autant de styles parmi lesquels choisir et de façons de les porter, les chaussettes peuvent être un cadeau vraiment significatif pour les personnes qui vous sont chères. Nous pourrions honnêtement continuer encore et encore sur les raisons pour lesquelles nous pensons que les bouquets de chaussettes sont les meilleurs cadeaux de noël, mais ce ne sont là que quelques-unes de nos raisons préférées pour lesquelles elles sont si géniales.

Les chaussettes sont pratiques et utiles, et on n’en n’a jamais trop

Lorsque vous recherchez un cadeau de noël pour quelqu’un qui vous est cher, il n’est pas rare de vous demander si vous allez acheter quelque chose qu’il a déjà dans son placard. Avec les chaussettes, il existe tellement d’options différentes, en termes de longueur, d’imprimé et de motif, qu’il est vraiment peu probable que vous en ayez une paire en double.

Les chaussettes sont tendance et intemporelles

Alors que nous passons rapidement en revue les différentes tendances vestimentaires saison après saison, les chaussettes sont un incontournable de la mode assez intemporel. Les chaussettes peuvent durer des années et ne jamais avoir l’air démodées.

Les chaussettes permettent de faire preuve de créativité et ne prennent pas trop de place

Bien que les chaussettes soient certainement suffisamment amusantes et réfléchies pour voler la vedette à elles seules, elles constituent également un très bon complément à d’autres cadeaux. Le fait que les chaussettes soient vraiment compactes signifie qu’elles sont géniales pour être glissées dans les chaussettes de Noël suspendues à la cheminée.

Les chaussettes apportent confort et joie

Peut-être plus important encore, les chaussettes sont un cadeau de pur confort. Surtout depuis ces derniers mois, beaucoup d’entre nous ont soif de connexion et le sentiment confortable de passer du temps avec les gens que nous aimons. Quand nous devons être séparés, aussi ringard que cela puisse paraître, une belle paire de chaussettes peut nous donner un peu de chaleur.

Vous connaissez certainement les listes de cadeaux dressées pour une naissance, mais cela existe également pour les cadeaux d’anniversaire. 

Les listes de cadeaux ont tellement d’avantages, mais une question qui revient souvent est de savoir comment la partager sans que cela ne semble inapproprié. 

Si vous choisissez d’utiliser une liste de cadeaux pour un anniversaire ou un autre événement important de la vie, comment pouvez-vous le faire de manière appropriée sans avoir l’air égoïste ou cupide ?

Avantages d’une liste de cadeaux pour un anniversaire

• Diminution de l’anxiété liée aux cadeaux. Pour certaines personnes, ouvrir leurs cadeaux peut les inquiéter. Cette étape met de la pression car elles ne veulent pas froisser la personne qui a offert le cadeau, même si le cadeau n’est pas quelque chose attendu. Parfois, le visage peut tout dire, qu’on le veuille ou non. Et personne n’a envie de donner l’impression que l’on n’aime pas le cadeau. L’utilisation d’une liste est un moyen pour les invités de limiter les erreurs.
• Pas de cadeaux en double. Personne n’a envie d’apprendre qu’une autre personne a acheté le même cadeau. Si vous faites une liste de cadeaux pour un anniversaire vous évitez les cadeaux en double car elle est mise à jour à chaque achat. 
• Moins de cadeaux inutiles. Dans une liste de cadeaux, vous avez uniquement des articles qui sont utiles à celui ou celle qui la réalise. Vous ne risquez donc plus d’offrir un cadeau qui restera dans un placard des années.

Est-il possible d’offrir un cadeau qui ne figure pas dans la liste ?

Bien sûr ! L’esprit de don n’est pas destiné à être étouffé par une liste de cadeaux. Une liste de souhaits peut simplement servir de guide pour fournir quelques idées à ceux qui veulent offrir un cadeau.

Comment puis-je créer une liste de cadeaux d’anniversaire respectueuse ?

• Ajoutez une variété d’articles à différents prix.Tout le monde ne peut pas se permettre d’offrir un cadeau coûteux. Et personne ne veut être embarrassé parce que son cadeau n’était pas aussi cher que celui de quelqu’un d’autre. Les fêtes d’anniversaire ne devraient causer de difficultés financières ou d’embarras à personne.

• Incluez quelques idées qui ne coûtent rien Certaines idées incluent des produits faits main comme de la confiture, un bisou, des fiches de recettes ou même un service.

• Incluez les articles des magasins locaux et en ligne. Certaines personnes aiment faire leurs achats en personne ou localement lorsque cela est possible. D’autres préféreront peut-être acheter en ligne.

Envoyer des cartes de vœux, offrir des cadeaux d’anniversaire, manger un gâteau et souhaiter un joyeux anniversaire sont tous des célébrations d’une autre année dans la vie d’une personne. Mais qu’en est-il du reste du monde ?

Découvrez certaines de ces coutumes d’anniversaire internationales, certaines douces, certaines drôles et d’autres enracinées dans la tradition.

Les fêtes d’anniversaire nord-américaines

Canada : Pour conjurer la malchance, la personne qui fête son anniversaire se fait graisser le nez, généralement avec du beurre, par ses amis et sa famille.

Jamaïque : Les Jamaïcains vous jetteront de la farine le jour de votre anniversaire. C’est généralement fait quand on ne s’y attend pas.

Mexique : Les anniversaires sont célébrés en ayant une piñata remplie de bonbons. Les gens frappent à tour de rôle la piñata jusqu’à ce qu’elle s’ouvre, renversant tous les bonbons. En outre, ils chantent la chanson d’anniversaire traditionnelle « los Mañanitas » à la personne qui célèbre l’anniversaire.

Traditions d’anniversaire sud-américaines

Argentine : Les anniversaires en Argentine sont célébrés avec des pâtisseries sucrées appelés sandwichs de miga et masas. Les enfants reçoivent également une boucle d’oreille sur le lobe de leur oreille

Brésil : Le garçon ou la fille qui fête son anniversaire reçoit le premier morceau de gâteau, mais il ne le garde pas pour lui. Il le donne à la personne la plus importante de leur vie. Pour les enfants, c’est généralement la maman ou le papa.

Les traditions d’anniversaire en Asie

Chine : En Chine, manger une assiette de nouilles le jour de son anniversaire est censé aider à prolonger la vie. Aussi, traditionnellement, le premier anniversaire d’un bébé est le jour de sa naissance pour marquer le début de sa première année de vie. L’année suivante, l’enfant fête ses 2 ans. 

De plus, l’âge augmente d’un an avec le début de chaque nouvelle année lunaire. Ceci quel que soit l’âge. Ainsi, si un bébé a 1 an à la naissance et naît une semaine avant la fin du nouvel an lunaire, la semaine suivante lorsque le nouvel an lunaire se déroule, le bébé a 2 ans. On compte essentiellement le nombre d’années vécues, et non le nombre d’années complètes de 356 jours que vous avez vécues.

Inde : Après avoir chanté la chanson d’anniversaire, la personne qui fête son anniversaire coupe un petit morceau de gâteau et le donne à tous les invités. Elle commence généralement par les membres de leur famille les plus proches. Une fois que tout le monde a mangé, les invités donnent à tour de rôle le gâteau au garçon ou à la fille qui fête son anniversaire, ce qui devient parfois amusant.

Israël : En Israël, l’enfant qui fête son anniversaire porte une couronne de fleurs ou de feuilles et est installé sur une chaise. La famille le porte et le lève autant de fois que son âge. De plus, au 3ème anniversaire d’un enfant, il reçoit sa première coupe de cheveux.

Vietnam : Au lieu de célébrer des anniversaires individuels, il est de coutume que tout le monde célèbre son anniversaire ensemble le Tết, qui est le jour du Nouvel An vietnamien.

Les anniversaires en Afrique

Ghana : Les enfants sont réveillés le jour de leur anniversaire pour manger une galette de patate douce frite appelée « oto ». 

Nigeria : Les 1er, 10e et 15e anniversaires d’une personne sont les plus importants et sont célébrés avec de grandes fêtes avec leurs familles. 

Traditions d’anniversaire australiennes

Australie : Les enfants mangent du pain de fée qui est du pain avec du beurre et des pépites de bonbons sur le dessus.

Nouvelle-Zélande : Une fois les bougies soufflées sur le gâteau d’anniversaire, la personne fêtée reçoit un applaudissement pour chaque année d’âge.

Les anniversaires en Europe

Autriche : Dans certaines régions d’Autriche, les anniversaires sont célébrés la veille de l’anniversaire réel de la personne.

Angleterre : À 21 ans, on offre une clé de la maison pour symboliser qu’ils ont atteint l’âge adulte et qu’ils peuvent aller et venir à leur guise. 

Pays-Bas : Les 5e, 10e, 15e, 20e et 21e anniversaires couronnent les années d’une personne en Hollande. Des cadeaux spéciaux et généralement plus importants sont offerts pour ces années.

Les bains sont relaxants. Les personnes qui prennent régulièrement des bains semblent avoir des niveaux de stress inférieurs et être moins déprimées que les personnes qui prennent juste une douche. Vous immerger régulièrement dans l’eau peut même vous aider à être moins en colère.

De plus, un bon bain n’est pas seulement bénéfique pour votre santé mentale : il fait du bien à tout votre corps. Plusieurs études ont montré que des bains fréquents aident à mieux dormir. 

Une grande étude au Japon a révélé que le bain peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, peut-être en abaissant la tension artérielle et en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins. Il existe même des preuves que la chaleur d’un bain ou d’un spa peut aider à contrôler la glycémie.

Voici une liste des conseils les plus étayés par des preuves que nous avons pu trouver pour maximiser les effets apaisants d’un bain.

Quand prendre un bain

Selon une méta-analyse de 2019 – c’est à ce moment-là que les chercheurs calculent les chiffres sur de nombreuses études individuelles pour essayer de déterminer l’importance de leurs résultats – se baigner dans de l’eau chaude environ une à deux heures avant le coucher peut raccourcir le temps nécessaire pour s’endormir de 10 minutes en moyenne.

La raison ? Votre corps refroidit naturellement sa température centrale à l’heure du coucher, et tout ce qui entrave ce processus peut vous empêcher de vous endormir. Un bain chaud (ou une douche, si vous n’avez qu’une cabine) augmente votre circulation sanguine, ce qui fait que votre corps expulse la chaleur. 

Si vous vous demandez combien de temps rester dans le bain, cela dépend vraiment de vos préférences personnelles. Tremper trop longtemps dans de l’eau bouillante peut être mauvais pour votre peau, mais il semblerait qu’un bain de minimum 10 minutes suffit pour être efficace.

Comment maximiser le potentiel hydratant d’un bain

Il est vrai que tremper dans de l’eau trop chaude peut perturber la couche protectrice de molécules grasses de votre peau, ce qui peut entraîner dessèchement et irritation. Mais cela ne signifie pas qu’un bain nocturne est intrinsèquement mauvais pour votre peau.

En fait, de nombreux dermatologues recommandent un bain ou une douche quotidiens aux personnes atteintes d’eczéma. La clé pour prendre un bain qui vous hydrate est la température : l’eau doit être tiède, pas bouillante. 

Comment l’aromathérapie, l’éclairage et le son peuvent rendre un bain plus relaxant

L’ambiance est l’une des plus grandes différences entre votre salle de bain et un spa. Si vous souhaitez rendre votre bain aussi zen que possible, pensez à vous entourer de sons, de parfums et de couleurs qui ont un effet apaisant.

Les recherches suggèrent que les sons de la nature (chants d’oiseaux, cascade, pluie, etc.) aident à apaiser l’esprit. Vous pouvez aussi écouter une musique qui vous calme. 

En ce qui concerne l’éclairage, la lumière tamisée est toujours préférable pour réduire le stress et vous préparer au sommeil. La chandelle est un excellent choix. Ou si vous avez la possibilité de modifier l’éclairage de votre salle de bain, peut-être avec des bandes LED à la mode, envisagez de tester des couleurs froides comme le bleu. 

L’aromathérapie existe depuis des milliers d’années. Les recherches existantes suggèrent que diverses odeurs telles que le gingembre, l’eucalyptus, la menthe poivrée, la rose et la lavande peuvent aider à réduire la douleur et l’anxiété.

Le mécanisme supposé est que ces odeurs activent des récepteurs dans votre nez qui communiquent ensuite avec différentes parties de votre cerveau, aidant potentiellement à réguler votre expérience de la douleur ou des émotions.

Les huiles essentielles peuvent provoquer des irritations de la peau ou même des réactions allergiques, préférez donc des fleurs de savon qui vont se dissoudre dans l’eau du bain et diffuser lentement leur parfum. 

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Si ces ajustements ne suffisent pas à vous mettre dans l’ambiance, envisagez de décorer votre salle de bain avec un panier de fleurs de savon. Le simple fait de regarder des fleurs, même lorsqu’elles sont en savon, est connu pour réduire l’anxiété, et il n’y a rien de tel que quelques fleurs pour donner à une salle de bain un style digne d’Instagram.